Что такое тревожность?

Тревожность — это черта личности или устойчивое психоэмоциональное состояние, которое обычно характеризуется негативными эмоциями. Люди, страдающие от тревожности, как дети, так и взрослые, склонны к переживаниям, беспокойству и боязливости. Эти чувства могут быть вызваны как реальными угрожающими ситуациями, так и воображаемыми.

Тревожность и тревога — однокоренные слова, и их часто используют как синонимы. Однако это не совсем правильно. Тревожность — это длительное состояние, которое может стать одной из черт характера. Тревога же представляет собой кратковременное проявление беспокойства по какому-либо поводу.

По каким причинам дети могут испытывать тревогу?

Возникновение детской тревоги может быть обусловлено несколькими группами причин. Рассмотрим их:

1. Биологические. Сюда относятся различные заболевания, которые приводят к изменению гормонального фона (болезни щитовидной железы и др.), нарушения нейромедиаторного обмена в головном мозге, наследственная предрасположенность (неврозы у родственников);

2. Психологические могут быть связаны с личностными особенностями (неуверенные в своих силах дети с заниженной самооценкой, холерики или меланхолики). Также сюда относятся различные психотравмирующие события, произошедшие в раннем детстве и особенности детско-родительских отношений (постоянная критика, завышенные или противоречивые требования к детям и др.);

3. Социальные включают разные трудные жизненные ситуации (переезды, конфликты дома и в школе, выступления перед публикой)

Школьники дорожат отношениями со своими родителями, и порой именно страх потери любви, боязнь не оправдать ожидания выступают ведущими в развитии школьной тревожности.

Признаки тревожности у детей?

Проявления тревожности могут быть выражены в изменениях поведения и сказываться на физическом благополучии.

К основным признакам относятся:

Поведенческие нарушения:

• Неуверенность в своих силах, замкнутость и пассивность во время занятий (подросток хоть и подготовлен к уроку, но предпочитает не выступать, говорит, что не готов);

• Снижение успеваемости;

• Отказ от посещения школы;

• Не желание поддерживать общение с одноклассниками;

• Раздражительность;

• Увеличение количества страхов;

• Обгрызание ногтей.

Соматические проявления чаще наблюдаются у невротиков:

• Часто возникающие простудные болезни;

• Головная боль;

• Нарушение сна или трудности с засыпанием;

• Заикание;

• Снижение аппетита или, наоборот, резкое повышение;

• Расстройства пищеварительной системы (при собирании в школу, когда предстоят экзамены и др).

Наличие даже одного из перечисленных симптомов должно насторожить родителей. Важно учитывать, что проявления тревожного состояния у детей могут разниться. Например, застенчивые могут испытывать беспокойство при взаимодействии с одноклассниками, выступлениях перед всем классом, а наедине с учителем хорошо общаться.

Чем опасна тревожность?

Если вовремя не заподозрить о развитии тревожности и не начать с ней бороться, это приведет к негативным последствиям:

• Переутомление приводит к снижению работоспособности. Все внутренние ресурсы школьник тратит на то, чтобы совладать со своими переживаниями и страхами;

• Развитие неврозов, депрессивных состояний;

• Отсутствие доброжелательного взаимодействия со сверстниками может приводить к тому, что подросток станет участником нехороших компаний.

Опасность школьной тревожности в том, что она впоследствии может перерасти в личностную и сильно затруднять дальнейшую жизнь во взрослом возрасте. 

Как бороться с тревожностью?

Справиться с детской тревожностью под силу родителям при помощи следующих рекомендаций:

• Создание благоприятной обстановки дома. Если в семье постоянные конфликты, то ребенок не будет чувствовать себя в безопасности;

• Взаимодействовать с детьми и сообщать им о предстоящих переменах. Страх неизвестности является одним из сильнейших;

• Проявлять заинтересованность не только в отношении успеваемости, но и в целом жизнью школьника;

• Не воспринимать полученную отметку за задание как за оценку умственных способностей ребенка. Также следует об этом сообщать школьнику. Можно исправить двойку, если плохо подготовился по конкретной теме. Если же постоянно говорить о том, что подросток глуп и ничего не знает, то желания и сил на то, чтобы исправиться у него не будет;

• Не требовать отличной учебы. Желательно за школьные годы понять какие предметы интересны, чем заниматься в будущем и какую профессию освоить;

• Стремиться к тому, чтобы сын или дочка знали о своих сильных качествах, и не забывать хвалить их даже в маленьких успехах;

• Не сравнивать школьника с другими, а только с ним самим в прошлом;

• Обучать саморегуляции следует с маленького возраста. Для этого родителям самим желательно уметь справляться с разными эмоциями, а не скрывать их. Это могут быть дыхательные техники, физические упражнения, рисование и т.д.

Заметив у школьника проявления тревоги, не стоит пренебрегать помощью специалистов. В арсенале психолога есть техники и методы работы с детьми независимо от возраста, которые позволят справиться с беспокойством, страхами, неуверенностью.