Введение

Тревожность у детей может возникнуть по разным причинам и привести к значительным проблемам как для самого ребенка, так и для его родителей. Родители должны знать, как правильно поддержать своего тревожного ребенка и не усугублять ситуацию своим поведением. Воспитание ребёнка необходимо начинать с работы над собой, поэтому первое, что нужно сделать родителям любого ребёнка – выработать для себя экологичные правила поведения и общения.

Причины тревожности у детей

Причин тревожности у ребёнка может быть множество – они могут работать как в одиночку, так и в группе. Выделим основные группы причин тревожности для понимания, как с ними работать.

• Тревожность является обычным эмоциональным состоянием у детей и может быть вызвана множеством факторов. Некоторые из этих факторов могут быть генетическими и связаны с наследственностью. Например, если родители испытывали высокую тревожность, то их дети могут быть более склонны к этому состоянию.
• Опыт взрослых также может влиять на развитие тревожности у детей. Родители, которые переживают сильную тревогу и не умеют эффективно ее контролировать, могут передавать эти эмоции своим детям. Также взрослые могут неумышленно причинять тревогу детям своим поведением или словами.
• Школьная среда также может быть источником тревоги для детей. Успехи и неудачи в учебе, отношения с учителями и сверстниками могут вызывать эмоциональное напряжение у детей.
• Социальные факторы также могут влиять на состояние тревоги у детей. Низкий социально-экономический статус может быть связан с бедностью, недостатком доступа к ресурсам, жилищной нестабильностью и другими факторами, которые могут вызывать у детей тревожность. Изменения в семейной жизни, такие как развод, переезд или изменение состава семьи, также могут повысить уровень тревоги у детей.

Признаки тревожности у детей 

Тревога у детей может проявляться по-разному, и некоторые ее признаки могут быть легко упущены родителями. Некоторые наиболее распространенные признаки тревоги у детей включают:

1. Физические проявления: дети могут жаловаться на боли в животе, головные боли, тошноту, головокружение, усталость или сонливость. Они также могут часто болеть, их иммунная система может быть ослаблена из-за постоянного напряжения.
2. Поведенческие изменения: тревога может привести к изменениям поведения, таким как избегание общества, конфликты с друзьями, отказ от участия в учебных или социальных мероприятиях, повышенная раздражительность и необоснованные эмоциональные реакции.
3. Эмоциональные проявления: дети могут стать нервными, раздражительными, переживать усиленные эмоции, такие как страх, тревогу, панику, депрессию или грусть. Они могут также стать более неуверенными и неспокойными, проявлять повышенную чувствительность к критике и критике в свой адрес.
4. Сон и питание: тревожные дети могут испытывать проблемы со сном, такие как бессонница, кошмары, ночные пробуждения. Они могут также иметь проблемы с аппетитом, избегать пищи, переедать, иметь желание постоянно есть, даже если они не голодны.

Если ребенок проявляет один или несколько из этих признаков, это может быть признаком тревоги, и родители должны обратить на это внимание. Они могут помочь своему ребенку разобраться в своих чувствах и научить его управлять своей тревогой.

Как помочь ребёнку: памятка для родителей

Как помочь тревожному ребенку? Родители могут применять следующие методы:

• Общаться с ребенком

Важно показывать ребенку, что вы готовы выслушать его, не осуждая и не критикуя. Создайте атмосферу, в которой он может открыться и рассказать о своих переживаниях.

• Помочь ребенку осознать свои эмоции

Расскажите ребенку, что такое тревога, и помогите ему осознать, когда она возникает. Рекомендуется использовать детскую литературу или специальные карточки с изображениями эмоций.

• Учить ребенка расслабляться

Показывайте ребенку, как можно расслабиться, например, проводя дыхательные упражнения или медитации. Это поможет ему справляться с тревогой и улучшить настроение.

• Создать позитивную атмосферу дома

Важно создать уютную и спокойную обстановку дома, где ребенок может чувствовать себя защищенным и любимым. Также рекомендуется ограничивать время, проводимое перед экранами, и уделять больше внимания совместным занятиям, играм и разговорам.

• Поощрять достижения ребенка

Оценивайте достижения ребенка и поощряйте его, даже если они кажутся маленькими. Это поможет укрепить его самооценку и повысить уверенность в себе.

• Обратиться за профессиональной помощью

Если проблема не устраняется, стоит обратиться к психологу или педиатру для получения профессиональной помощи. Они могут помочь ребенку справиться с тревогой и развить механизмы, которые помогут ему контролировать свои эмоции и чувства.

Чего делать категорически нельзя

Родители тревожного ребенка могут иногда не знать, как правильно поступить в сложной ситуации, и могут совершать ошибки, которые только усугубляют ситуацию. Вот несколько вещей, которые не стоит делать родителям тревожного ребенка:

1. Не игнорировать проблему. Если вы заметили, что ваш ребенок тревожится, не пренебрегайте этим. Не отмахивайтесь от его чувств, не говорите ему, что все нормально и что ему нечего беспокоиться. Чувства ребенка реальны, и он нуждается в вашей поддержке.
2. Не критикуйте или не наказывайте ребенка за его тревогу. Никогда не говорите ребенку, что он слабый или что его тревога неправильна. Также не наказывайте ребенка за проявление тревоги.
3. Не давайте ребенку чрезмерных обещаний. Если ребенок беспокоится о чем-то, не обещайте ему, что все будет хорошо, и что ничего плохого не произойдет. Лучше постарайтесь дать ему объективную оценку ситуации и поддержку.
4. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Не говорите ему, что другие дети не такие беспокойные или что они умеют лучше справляться с проблемами. Это только может вызвать у ребенка еще большую тревогу и чувство неполноценности.
5. Не оставляйте ребенка в одиночестве. Если ваш ребенок беспокоится и испытывает тревогу, не оставляйте его одного с этим чувством. Постарайтесь провести с ним время, поговорить, поддержать и утешить.
    

Заключение

Воспитание тревожного ребенка может быть сложной задачей, но это не означает, что родители должны сдаваться и усугублять ситуацию своим поведением. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и для каждого из них требуется индивидуальный подход. 

При общении с тревожным ребенком необходимо проявлять терпение, понимание и поддержку, а также избегать действий, которые могут усугубить его состояние. Если родители сомневаются в своих силах, они всегда могут обратиться за помощью к специалистам, которые помогут им разобраться в ситуации и поддержать их в воспитании ребенка.