Совместимы ли школа и спорт?

Обязательно уметь совмещать спорт и учёбу. Это будет непросто, но точно возможно. Для этого необходимо правильно организовывать тайм-менеджмент, а именно - четко планировать время. Учитывать, что спортсмену просто необходимы качественный здоровый сон и питание, возможно, делать какое-то задание во время дороги на тренировки, соревнования, а также жертвовать прогулками и времяпрепровождением со сверстниками и друзьями. Задача родителя - донести важность этих моментов до ребенка  позиции заботы о нем и его состоянии, чтобы не столкнуться с агрессией ребенка в период еще не устойчивой психики.

Ну и, конечно же, самое главное — это поддержка. Когда рядом те, кто понимает и помогает, всегда проще «свернуть горы». Хорошо, если тренер и учитель тоже понимают все эти нюансы, тогда спортсмен и с их стороны тоже получает поддержку. Правда, на практике это не всегда так, к сожалению.

Отношение к спорту в нашем обществе таково, что родители обычно не задумываются о последствиях усиленных тренировок. Дети пытаются совмещать повышенные умственные нагрузки и плотный график спортивной жизни, где мало места для отдыха и развлечений. В комплексе это может привести к выгоранию. 

Иногда, идя на поводу детей, родители помогают им делать спортивную карьеру. Зачастую,  мамы и папы сами являются инициаторами и вдохновителями детских спортивных увлечений. Почти всегда школа, как фактор хорошего образования, и больших возможностей в жизни, остается той постоянной нагрузкой, которую сбросить со счетов не представляется возможным. Выбор между спортом и учебой не стоит – совершенно очевидно, что ходить в школу нужно. Как правило, до 12 лет спортивные тренировки проходят не в таком уж жестком режиме, поэтому доставляют исключительно удовольствие.

А вот начиная с 12 лет спортивные дети переходят на взрослый режим тренировок, которые становятся регулярными и напряженными. В этот период спорт для детей становится  не только увлечением, это уже профессия и постоянная важная часть жизни.  Обычно, спорт требует не менее 4 часов в день, и тогда жизнь усложняется. В это время нагрузка в школе тоже возрастает, то есть ребенку становится тяжелее вдвойне, а учитывая, что  примерно в этот же период ребенок переходит в стадию полового созревания, что чревато определенными изменениями в организме, переносимыми каждым по-разному.

Как не отставать в школе по предметам?

В настоящее время школьное образование стремится к специализации. Практически во всех странах мира обучение детей оптимизируется в сторону выделения основных и специализированных предметов. Данный  подход позволяет детям получить некоторые базовые знания по трем-четырем предметам и по желанию – узкопрофильные, в нескольких интересных для них областях.

В России школьное образование также серьезно изменилось. Например, дети сдают ЕГЭ по математике в двух форматах – базовом и профильном. То есть, к сдаче этих экзаменов применяются разные по сути и требованиям методы оценки. Имеет смысл сделать акцент на конкретных предметах, интересных ребенку, знания которых необходимы ему  в будущем. То есть нужно “поймать” такой баланс, который бы устраивал и родителей и ребенка, учителей и тренеров.

Здоровье ребенка-спортсмена - бесценно. Чтобы его сохранить нужно соблюдать определенные правила. Вот некоторые из них:

1. Посильные нагрузки.
2. Сбалансированное питание.
3. График тренировок и учебы, которые хорошо сочетаются и не вызывают переутомления.

Именно в возрасте, когда ребенок начинает усиленно расти, стоит помочь ему сделать правильный выбор – спорт или учеба. Это не является буквальным выбором. Путей решения проблемы, как минимум два:

1. Можно уменьшить количество времени, затрачиваемое на учебу хотя бы тем, что найти учебное заведение поближе к дому. Если учебное заведение и спортивная секция находятся в минимальной удаленности друг от друга и от дома - это сильно упростит жизнь вашим детям. А если ваш ребенок профессиональный спортсмен, мечтающий стать олимпийским чемпионом - есть смысл задуматься об онлайн обучении, может быть этот вариант “закроет” многие проблемные моменты. В этом случае обучение будет проходить дома, соответственно время на дорогу до школы и обратно уже не тратится, силы экономятся и у ребенка будет возможность распорядиться этим временем по своему желанию.
2. Следует подумать всерьез насчет специализации знаний ребенка – определить  несколько важных предметов и уделять им внимание в большей мере.

Родители обязаны организовать процесс обучения и тренировок так, чтобы не было потери бесценных часов, отнимаемых от полноценного здорового сна и отдыха ребенка. В этом случае совмещать учебу и спорт будет проще.

Правильный распорядок дня 

Чтобы преуспевать и в спорте, и в учёбе не обойтись без тайм-менеджмента или по-другому - распорядка дня. Ребёнок должен чётко знать, когда время тренировок, когда — занятий и домашних заданий, а когда можно отдохнуть и заняться своими делами. Не стоит забывать, что помимо спорта и учебы у детей обычно есть небольшие увлечения, хобби, занятия, которые им нравятся и возможно, дают “разрядку” от обязательных дел.

Необходимо составить подробный план с датами, таймингом и задачами, а затем объяснить ребёнку, как с ним работать, чтобы спорт не мешал учебе и наоборот. Такой план лучше всего составлять на каждую неделю, так как в наше время сложно что-то планировать на более длительный срок.

У спортсменов обычно нет проблем с дисциплиной. Но иногда усталость и подростковая лень берут верх.

‍Запрещать тренировки из-за плохих оценок - плохая идея. Такое наказание может убить тягу к знаниям. Напротив, старайтесь “подогревать” мотивацию ребёнка — хвалите его даже за незначительные успехи в учёбе.

‍Когда ребёнок начинает забывать об уроках, и начинает казаться, что спорт мешает учебе, хорошо работают истории прославленных спортсменов. В таких случаях полезно будет посмотреть мотивирующие фильмы про великих спортсменов, истории их становления. Это смотивирует ребенка на преодоление трудностей на данном этапе, ведь все спортсмены проходили через это и он не один.

Советы родителям

Что говорят специалисты о данной проблеме, как помочь родителям в развитии их детей гармонично, без «перекосов» в ту или иную сторону?

1. Если вы привели малыша в спортивную школу и он полюбил данный вид спорта, потом трудно будет объяснить ему необходимость «расширять горизонты» и заниматься еще и учебой. Поэтому в самом начале нужно составить разговор с тренером о том, как будут совмещаться спорт и учеба. Для опытных тренеров эти вопросы не новы, и они прекрасно знают, как организовать оба процесса. В это же время надо встретиться и поговорить с классным руководителем, чтобы была возможность составить индивидуальное расписание или дополнительные занятия после пропусков. Случается, что юный спортсмен охладевает к спорту, тут надо внимательно следить и вовремя подключать к разговору тренера и психолога, чтобы своевременно отыскать проблему и тревожность ребенка.
2. Четкий режим дня просто необходим, если вы хотите, чтобы ребенок все успевал. Пропишите его и повесьте на видном месте. Это повышает ответственность спортсмена за свои занятия и, в конечном итоге, за организацию своей жизни. Не лишним будет и поощрения за дисциплину, организованность. Это придаст ребенку уверенности в своих возможностях, что он все успевает и может совмещать два вида деятельности без ущерба для каждого из них.

Именно помощь и поддержка родителей сыграла главную роль в становлении многих спортсменов. И родители, совместно с тренерами и учителями, способны сделать жизнь ребенка интересной и сбалансированной с юных лет.