Почему у ребенка низкая самооценка?

Зачастую, родители предъявляют ребенку настолько завышенные требования, что он просто не в силах с ними справиться, и это прямой путь к заниженной самооценке, хоть и на первый взгляд кажется, что вы наоборот мотивируете ребенка на достижение каких-либо целей.

Подростковый возраст очень тяжелый в эмоциональном плане для вашего ребенка. Имея низкую самооценку у ребенка появляются такие проблемы, как тревожность, неуверенность в себе и своих возможностях, нерешительность, отрицание себя как личности и многое другое. Именно поэтому вам, как родителю, необходимо понимать, как не допустить проблем с восприятием себя у вашего ребенка.

По каким причинам может страдать самооценка?

Как и многие психологические проблемы, заниженная самооценка берет свое начало еще в детстве. Маленькие дети, будучи не в состоянии адекватно оценивать свои поступки, активно впитывают оценку от окружающих людей и родителей. Постоянное внушение ребенку личностной недостаточности от значимых для него людей приводит к развитию комплекса неполноценности. 

Давайте разберем основные причины, которые напрямую могут повлиять на развитие заниженной самооценки:

• Острая нехватка похвалы.

Отсутствие похвалы со стороны родителей в детском возрасте перерастает в огромную проблему для ребенка во взрослой жизни. Люди, которых в детстве “недохвалили” утрачивают способность адекватно воспринимать комплименты и похвалу в свой адрес. Для такого человека комплимент звучит как что-то, чего он не достоин, а впечатление о человеке, который решил похвалить складывается не очень лучшим образом. Человеку кажется, что люди, которые говорят о нем что-то хорошее врут, лицемерят или преследуют свои корыстные цели. 

• Общение с манипуляторами.

Человек, который привык манипулировать другими людьми не всегда делает это осознанно. Манипулятором может оказаться кто угодно – мама, папа, близкие родственники, преподаватели, друзья. Активно общаясь с таким человеком ребенок может чувствовать постоянный внутренний дискомфорт, поэтому продолжительное общение с таким человеком может стать причиной пониженной самооценки у ребенка.

• Дефекты во внешности и заболевания. 

Очень часто дети, которые имеют внешние отличия от других детей, становятся объектом насмешек. Ребенок чувствует себя не таким как все, и регулярно эти мысли имеют подтверждение со стороны сверстников. В то же время, буллинг становится одной из основных причин для развития низкой самооценки.

• Сравнение себя с другими людьми. 

Подумайте, вам самим было бы приятно слышать, как вас постоянно сравнивают с человеком, у которого работа идет лучше и эффективнее? А теперь подумайте, что чувствует ваш ребенок каждый раз, когда вместо похвалы или поддержки он слышит что-то в духе - “А вот Саша написал контрольную лучше” или “ Вы тренируетесь с Сашей одинаковое количество часов в неделю, почему он занял первое место на соревнованиях, а ты нет?” Как вы считаете, являются ли такие слова мотивацией для ребенка или они вселяют неуверенность в своих силах? Ребенок не хочет равняться на кого-то, ему важно понимать, что вы его любите за любые достижения, ведь он постарался ради этого сам. 

• Зависимость от мнения окружающих.

Каким бы красивым и талантливым не был ваш ребенок, в его окружении всегда найдется человек, которому он будет не по душе. Зависимость от мнения окружающих людей постепенно уничтожает самооценку и уверенность в себе. Нужно научиться искать одобрение и признание внутри себя, а не снаружи. 

• Негативная атмосфера в семье.

Реакция родителей для ребенка – основной показатель правильности его действий. Поэтому неблагополучное детство – одна из наиболее частых причин низкой самооценки. Семейных ситуаций, которые привели к такому результату, может быть много. В первую очередь это общая негативная атмосфера в семье: родители ссорятся, имеют вредные привычки, постоянно отсутствуют деньги, нет нормальных жилищных условий, ребенку не уделяют достаточно внимания. Из-за всего этого у малыша еще в раннем детстве возникает чувство неполноценности, а вследствие – низкая самооценка.

Следующий базовый момент – взаимоотношения родителей. Когда мама и папа взаимодействуют друг с другом – это первый пример ролевой модели отношений для ребенка. Если между ними нет доверия, уважения, любви, если один партнер унижает другого – это все влияет на отношение ребенка к себе и окружающему миру.

Если вы часто кричите на своего ребенка, пугаете его, например, различными трудностями, или бьете, ничего удивительного в том, что ребенок не уверен в себе. О доверительных отношениях в семье в этом случае также речи не быть не может.

Что такое здоровая самооценка?

Здоровая самооценка = гармония с собой и здоровая любовь к себе. Человек со здоровой самооценкой умеет адекватно воспринимать себя, он объективно оценивает свои силы и возможности. Человек знает свои сильные и слабые стороны, позволяет себе ошибаться и не корит себя. Он не считает себя хуже, чем остальные люди и не прокручивает в голове мысли “Я этого не достоин”.

Человек со здоровой самооценкой прислушивается к своему телу и своим желаниям, следит за здоровьем и заботится о себе. Для формирования адекватной самооценки в детском возрасте очень важна поддержка со стороны родителей. 

Способы повышения самооценки

• Интересуйтесь жизнью и достижениями своего ребенка. 
  Это могут быть незначительные вещи: узнайте как прошел его учебный день, как он написал контрольную или самостоятельную работу. Если ваш ребенок ходит на какие - либо кружки, вы можете поинтересоваться о его достижениях, а если достижений нет, то подбодрите его. Узнайте, как строятся его взаимоотношения с другими детьми, какие конфликты и недопонимания возникают. Если недопонимания все-таки есть, вы можете помочь вашему ребенку дельным советом. Ребенку важно понимать, что он не один, он интересен своим родителям, его слушают, слышат и понимают.
• Поощряйте вашего ребенка.
  Учитесь замечать в своем ребенке хорошее, это могут быть небольшие достижения в спорте, хобби или учебе. Перестаньте чрезмерно критиковать ребенка и следите за своими словами. В случае работы с низкой самооценкой не бойтесь лишний раз “перехвалить” ребенка.
• Дайте ребенку свободу выбора. 
  Не навязывайте свои решения ни в выборе одежды, ни в выборе еды и всего остального. Даже если ребёнок не привык это делать и ждет вашей помощи, просто дайте ему больше времени, он сможет определиться. Это не про вседозволенность, а про право голоса.
• Позволяйте ребенку совершать ошибки.
  Объясните вашему ребенку, что не всегда получается выполнить любую работу идеально. Если не получилось один раз, это не значит, что произошла катастрофа. Вам остается лишь подбодрить вашего ребенка и вселить в него уверенность в то, что если не получилось с первого раза, то у него есть все шансы в следующий раз улучшить свой результат.
• Делайте акцент на сильных сторонах ребенка.
  У каждого из нас есть то, что получается лучше и хуже. Если у ребенка не получается петь, но зато он прекрасно танцует, дайте ему возможность развиваться в той сфере, которая вызывает у него положительные эмоции, в которой он комфортно себя чувствует. Не надо заставлять его, образно говоря, вставать на табуретку перед гостями и петь, это смутит ребенка – а зная, что вокал не его сильная сторона, подобная ситуация еще надолго останется в голове в образе своего рода кошмара.
• Не сравнивайте вашего ребенка с другими детьми.
  Помните, что все люди индивидуальны. Частые сравнения вашего ребенка с другими детьми приведут не только к развитию низкой самооценки, но и к проблемам в ваших взаимоотношениях.