Что такое эмоциональный интеллект?

Невозможно представить жизнь без эмоций. Они позволяют нам эффективно взаимодействовать с людьми, лучше понимать себя и других, доверять друг другу, ставить цели и достигать их.

Эмоциональный интеллект – это умение отслеживать свои эмоции, различать их, понимать причину их возникновения. Также эмоциональный интеллект помогает понимать эмоции окружающих людей, проявлять эмпатию, налаживать общение.

Эмоциональный интеллект условно делят на четыре компонента:

• Восприятие — способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей посредством жестов, позы, мимики, голоса и т.д.;
• Понимание — умение устанавливать связь между эмоцией и событием;
• Управление — способность контролировать свои эмоции, а также использовать эмоции других для достижения конкретных целей;
• Стимулирование мышления — умение направлять эмоции в нужное русло (спорт, творчество и т.д.).

На первый взгляд это может показаться высшим пилотажем, но все четыре элемента ЭИ в той или иной степени регулярно проявляются у детей с трехлетнего возраста. 

Зачем развивать эмоциональный интеллект?

Стремясь за ранним развитием интеллекта, уроками английского с 4-х лет и занятиями в музыкальной школе с 3-х, родители часто забывают о развитии эмоционального интеллекта у своих детей. О нём психологи и педагоги заговорили около 30 лет назад. В то же время были проведены исследования, которые доказывают, что дети, умеющие понимать эмоции, становятся более успешными в будущем.

Зачем это детям:

• Улучшит коммуникативные навыки ребенка
• Научит контролировать свои эмоции и поможет лучше разбираться в людях
• Повысит продуктивность в учебе
• Укрепит уверенность в себе
• Позволит оперативно принимать решения

Дети с высокоразвитым эмоциональным интеллектом более успешны в учебе. А ребята с низким уровнем ЭИ больше поддаются влиянию дурной компании, плохо учатся из - за низкой концентрации внимания, более склонны к стрессу и эмоциональному выгоранию. 

Особенности эмоционального интеллекта у детей

Ученые сходятся во мнении, что ЭИ развивается на протяжении всей жизни и наиболее активно это происходит в подростковом и взрослом возрасте — по мере  накопления жизненного опыта. Развитие эмоционального интеллекта с раннего возраста увеличивает шансы на успех во взрослой жизни. Дети растут более гармоничными, лучше реализуют свой потенциал и востребованы как специалисты.

Особенности ЭИ младших школьников:

• Легкая эмоциональная отзывчивость на события
• Непосредственность и откровенность
• Переживание чувства страха в процессе обучения
• Яркость эмоционального реагирования на общение, игру и учебу
• Быстрая смена эмоций

В целом в эмоциональной сфере младших школьников преобладают позитивное и радостное настроение. При этом проявляются индивидуальные особенности детей. Выявляются дети с повышенной эмоциональной чувствительностью, дети со стабильными эмоциями и дети со слабым выражением эмоций. 

Особенности ЭИ подростков:

• Не понимают, что происходит с их эмоциональным состоянием
• Противопоставляют себя окружающим
• Не умеют совладать со своими эмоциями
• Нестабильно проявляют эмоции и чувства
• Стремятся к самоутверждению

Как оценить уровень эмоционального интеллекта

То, как ребенок выражает свои эмоции — плачет, когда ему грустно, смеется, когда он счастлив  — показывает уровень его эмоционального интеллекта. По мере взросления способность детей открыто выражать эмоции и чувства подавляется обществом. А, между тем, на них нужно обращать внимание.

Признаками высокого эмоционального интеллекта являются открытость новому и желание узнавать мир. Детей следует поощрять, если они внимательно слушают других и задают вопросы, ведь так он развивает эмпатию. 

Эти тесты может использовать родитель, чтобы определить уровень эмоционального интеллекта ребенка.

Тест Холла

Тест содержит 30 утверждений, на которые нужно ответить от +3 до −3 баллов. Результат показывает уровень управления эмоциями, эмпатии и управления эмоциями других людей.

Тест SREIT

Тест состоит из 33 утверждений, которые нужно оценить от 1 до 5 баллов.

Результат говорит об общем уровне ЭИ и трёх компонентах: оценка и выражение эмоций, регулирование эмоций, использование эмоций при решении проблем.

Упражнения для развития эмоционального интеллекта у ребенка

Вы можете добавить к своим ежедневным развивающим занятиям специальные игры и упражнения, чтобы повысить уровень эмоционального интеллекта вашего ребенка. Они веселые и интересные, дети с удовольствием принимают в них участие.

Забавная ситуация

Родители с ребенком придумывают героев и ситуацию, в которой они оказались, а затем развивают ее в процессе  игры. Например, Лиса Алиса и Колобок встретились в лесу и т. д.

«Зеркало»

Вы без слов показываете эмоцию с помощью мимики и жестов, а ребёнок старается угадать. Затем нужно поменяться ролями. Можно играть не только вдвоём, но и командами.

Комплексная развивающая игра «Страна эмоций»

Желательно, чтобы в игре участвовали несколько детей или взрослых. Участникам предлагаются карточки с изображениями отрицательных персонажей из мультфильмов и сказок (Баба-Яга, Волан-де-Морт и т. д.). Игра проходит в 3 этапа:

• Пантомима — каждый участник игры должен изобразить своего персонажа, но сделать это нужно без слов. Остальные игроки должны его угадать;
• Перевоплощение героя — каждый участник придумывает историю, которая сделала его героя злым, ищет этому причину, затем он предлагает способы вернуть добро в сердце злодея;
• Ситуация — ведущий просит изобразить каждого персонажа в комичной ситуации или костюме, чтобы он стал вызывать смех, а не страх. Благодаря этому дети научатся искать способы преодолевать собственные страхи.

Что я чувствую сегодня

Суть упражнения заключается в том, что ребёнок сам выбирает эмоцию сегодняшнего дня. «Сегодня я испытал радость (грусть, гнев…), когда…». Для этого распечатайте эмоции любимых персонажей вашего ребёнка, которые он и будет выбирать для обозначения своих переживаний. Эта игра учит распознавать и принимать собственные эмоции.

Советы и рекомендации родителям

1. Разговаривайте с ребенком с первых дней жизни. Рассказывайте ему сказки, читайте стихи  или пойте песни. 
2. Создайте безопасную среду. Это место, где ребёнка примут всегда с пониманием и любовью, выслушают, будут сопереживать его горю или радоваться вместе его успехами. Таким местом обычно является дом, но не всегда. Иногда дома не понимают, высмеивают или игнорируют проблемы, тогда ребёнок ищет другое место, где его поймут.
3. Не обесценивайте чувства и желания ребенка. Вместо того, чтобы говорить: «Не важно, чего ты хочешь, — это надо сделать», скажите: «Я понимаю, что ты не хочешь, но иногда нам приходится делать то, что необходимо».
4. .Задавайте ребёнку вопросы, интересуйтесь тем, что он чувствует. Это поможет малышу прислушиваться к себе, своим эмоциям, а также проговаривать их. 
5. Обсуждайте с ребенком сказки и мультфильмы.спрашивайте у него, почему герои поступили так или иначе, кто был прав, как нужно было поступить и т. д.
6. Учите ребёнка не подавлять негативные эмоции, а выражать их безопасным способом. Психологи уверены: сдерживание сильных эмоций может привести в дальнейшем к неврозам. Не запрещайте испытывать чувства. Плакать, злиться, грустить, бояться – это нормально, все мы это испытываем время от времени.