Компьютер и зрение: вредит ли глазам учеба за компьютером?

Практически любой электронный гаджет вредит зрению коротковолновыми лучами сине-фиолетового спектра. К счастью, негативное влияние дисплеев на глаза детей можно нивелировать, выполняя простые правила, которые будут рассмотрены ниже.

Как защитить зрение ученика онлайн школы

Существует так называемая гигиена зрения – свод правил, которым рекомендуется следовать при длительной работе за компьютером. Ученику необходимо отрегулировать яркость монитора до уровня освещения в комнате. Слишком интенсивный свет экрана вредит зрению. Измерять яркость с помощью специальных устройств и диаграмм не обязательно – достаточно ориентироваться на собственные ощущения.

Система 20-20-20 является золотым правилом хоумскулинга. Согласно этому правилу, через каждые 20 минут работы за компьютером следует отвлекаться и смотреть в течение 20 секунд на предмет, находящийся в 20 футах (примерно 6 метров). Выполнить простую, но очень важную рекомендацию сможет любой ученик, занимающийся в онлайн-школе. Для удобства можно установить таймер, срабатывающий каждые 20 минут.

Неправильное положение тела относительно монитора также портит зрение. Впрочем, в этом случае все зависит от самого ученика! Ребенку необходимо запомнить простые рекомендации по гигиене зрения, указанные ниже:

• верх монитора должен находиться на уровне глаз или чуть ниже;
• оптимальное расстояние от дисплея до глаз – 50-75 см.;
• спинка стула поддерживает спину;
• руки прижаты к телу и согнуты в локте под углом 90°;
• край стула не давит на ноги.

Выполнить вышеперечисленные рекомендации сможет каждый ученик онлайн-школы. Возможно, самым маленьким школьника потребуется помощь родителей и определенный контроль с их стороны.

Блики на поверхности экрана – дополнительная нагрузка на зрение. Перед началом занятий необходимо убедиться в их отсутствии и, если потребуется, изменить положение монитора. Блики в сочетании с чрезмерной яркостью очень вредят зрению в условиях продолжительной работы за компьютером.

Профилактика для учеников онлайн-школ

Сделайте осмотры у офтальмолога регулярными – показывайте ребенка специалисту каждые полгода. Обнаружив даже минимальные проблемы со зрением, например, сухость глаз или повышенное внутриглазное давление, врач предпримет адекватные меры, в том числе назначит препараты (капли, витамины и т. д.).

Дефицит полезных микроэлементов портит зрение: состояние тканей глаза ухудшается в условиях недостаточного питания. Позаботьтесь о присутствии в рационе ребенка витамина A. Самый простой способ компенсировать недостаток последнего микроэлемента – регулярно принимать рыбий жир.

Соблюдая рекомендации специалистов и принимая витамины, ученик может заниматься в онлайн-школе, не беспокоясь о снижении остроты зрения. Вы можете записаться к нам в любое время года!