Автор редакции
Мингачева Галия

Как совместить школу и спорт. Советы будущим чемпионам
Время чтения 10 мин
341
Как совместить школу и спорт. Советы будущим чемпионам
Время чтения 10 мин
Автор редакции
Мингачева Галия

341
Как совместить школу и спорт. Советы будущим чемпионам
Автор редакции
Мингачева Галия
13.11.2022
Время чтения 10 мин

341
Как же совместить спорт и учёбу? Этот вопрос так и остается открытым уже много лет, все предполагают, рекомендуют, и никто не может дать точного ответа. Рано или поздно перед спортсменом обязательно встанет выбор. В этой статье мы постараемся дать вам ответы на актуальные вопросы, а также - ценные советы.
Совместимы ли школа и спорт?
Обязательно уметь совмещать спорт и учёбу. Это будет непросто, но точно возможно. Для этого необходимо правильно организовывать тайм-менеджмент, а именно - четко планировать время. Учитывать, что спортсмену просто необходимы качественный здоровый сон и питание, возможно, делать какое-то задание во время дороги на тренировки, соревнования, а также жертвовать прогулками и времяпрепровождением со сверстниками и друзьями. Задача родителя - донести важность этих моментов до ребенка позиции заботы о нем и его состоянии, чтобы не столкнуться с агрессией ребенка в период еще не устойчивой психики.
Ну и, конечно же, самое главное — это поддержка. Когда рядом те, кто понимает и помогает, всегда проще «свернуть горы». Хорошо, если тренер и учитель тоже понимают все эти нюансы, тогда спортсмен и с их стороны тоже получает поддержку. Правда, на практике это не всегда так, к сожалению.
Отношение к спорту в нашем обществе таково, что родители обычно не задумываются о последствиях усиленных тренировок. Дети пытаются совмещать повышенные умственные нагрузки и плотный график спортивной жизни, где мало места для отдыха и развлечений. В комплексе это может привести к выгоранию.
Иногда, идя на поводу детей, родители помогают им делать спортивную карьеру. Зачастую, мамы и папы сами являются инициаторами и вдохновителями детских спортивных увлечений. Почти всегда школа, как фактор хорошего образования, и больших возможностей в жизни, остается той постоянной нагрузкой, которую сбросить со счетов не представляется возможным. Выбор между спортом и учебой не стоит – совершенно очевидно, что ходить в школу нужно. Как правило, до 12 лет спортивные тренировки проходят не в таком уж жестком режиме, поэтому доставляют исключительно удовольствие.

А вот начиная с 12 лет спортивные дети переходят на взрослый режим тренировок, которые становятся регулярными и напряженными. В этот период спорт для детей становится не только увлечением, это уже профессия и постоянная важная часть жизни. Обычно, спорт требует не менее 4 часов в день, и тогда жизнь усложняется. В это время нагрузка в школе тоже возрастает, то есть ребенку становится тяжелее вдвойне, а учитывая, что примерно в этот же период ребенок переходит в стадию полового созревания, что чревато определенными изменениями в организме, переносимыми каждым по-разному.
Как не отставать в школе по предметам?
В настоящее время школьное образование стремится к специализации. Практически во всех странах мира обучение детей оптимизируется в сторону выделения основных и специализированных предметов. Данный подход позволяет детям получить некоторые базовые знания по трем-четырем предметам и по желанию – узкопрофильные, в нескольких интересных для них областях.
В России школьное образование также серьезно изменилось. Например, дети сдают ЕГЭ по математике в двух форматах – базовом и профильном. То есть, к сдаче этих экзаменов применяются разные по сути и требованиям методы оценки. Имеет смысл сделать акцент на конкретных предметах, интересных ребенку, знания которых необходимы ему в будущем. То есть нужно “поймать” такой баланс, который бы устраивал и родителей и ребенка, учителей и тренеров.
Здоровье ребенка-спортсмена - бесценно. Чтобы его сохранить нужно соблюдать определенные правила. Вот некоторые из них:
- Посильные нагрузки.
- Сбалансированное питание.
- График тренировок и учебы, которые хорошо сочетаются и не вызывают переутомления.
Именно в возрасте, когда ребенок начинает усиленно расти, стоит помочь ему сделать правильный выбор – спорт или учеба. Это не является буквальным выбором. Путей решения проблемы, как минимум два:
- Можно уменьшить количество времени, затрачиваемое на учебу хотя бы тем, что найти учебное заведение поближе к дому. Если учебное заведение и спортивная секция находятся в минимальной удаленности друг от друга и от дома - это сильно упростит жизнь вашим детям. А если ваш ребенок профессиональный спортсмен, мечтающий стать олимпийским чемпионом - есть смысл задуматься об онлайн обучении, может быть этот вариант “закроет” многие проблемные моменты. В этом случае обучение будет проходить дома, соответственно время на дорогу до школы и обратно уже не тратится, силы экономятся и у ребенка будет возможность распорядиться этим временем по своему желанию.
- Следует подумать всерьез насчет специализации знаний ребенка – определить несколько важных предметов и уделять им внимание в большей мере.
Родители обязаны организовать процесс обучения и тренировок так, чтобы не было потери бесценных часов, отнимаемых от полноценного здорового сна и отдыха ребенка. В этом случае совмещать учебу и спорт будет проще.
Правильный распорядок дня
Чтобы преуспевать и в спорте, и в учёбе не обойтись без тайм-менеджмента или по-другому - распорядка дня. Ребёнок должен чётко знать, когда время тренировок, когда — занятий и домашних заданий, а когда можно отдохнуть и заняться своими делами. Не стоит забывать, что помимо спорта и учебы у детей обычно есть небольшие увлечения, хобби, занятия, которые им нравятся и возможно, дают “разрядку” от обязательных дел.

Необходимо составить подробный план с датами, таймингом и задачами, а затем объяснить ребёнку, как с ним работать, чтобы спорт не мешал учебе и наоборот. Такой план лучше всего составлять на каждую неделю, так как в наше время сложно что-то планировать на более длительный срок.
У спортсменов обычно нет проблем с дисциплиной. Но иногда усталость и подростковая лень берут верх.
Запрещать тренировки из-за плохих оценок - плохая идея. Такое наказание может убить тягу к знаниям. Напротив, старайтесь “подогревать” мотивацию ребёнка — хвалите его даже за незначительные успехи в учёбе.
Когда ребёнок начинает забывать об уроках, и начинает казаться, что спорт мешает учебе, хорошо работают истории прославленных спортсменов. В таких случаях полезно будет посмотреть мотивирующие фильмы про великих спортсменов, истории их становления. Это смотивирует ребенка на преодоление трудностей на данном этапе, ведь все спортсмены проходили через это и он не один.
Советы родителям
Что говорят специалисты о данной проблеме, как помочь родителям в развитии их детей гармонично, без «перекосов» в ту или иную сторону?
- Если вы привели малыша в спортивную школу и он полюбил данный вид спорта, потом трудно будет объяснить ему необходимость «расширять горизонты» и заниматься еще и учебой. Поэтому в самом начале нужно составить разговор с тренером о том, как будут совмещаться спорт и учеба. Для опытных тренеров эти вопросы не новы, и они прекрасно знают, как организовать оба процесса. В это же время надо встретиться и поговорить с классным руководителем, чтобы была возможность составить индивидуальное расписание или дополнительные занятия после пропусков. Случается, что юный спортсмен охладевает к спорту, тут надо внимательно следить и вовремя подключать к разговору тренера и психолога, чтобы своевременно отыскать проблему и тревожность ребенка.
- Четкий режим дня просто необходим, если вы хотите, чтобы ребенок все успевал. Пропишите его и повесьте на видном месте. Это повышает ответственность спортсмена за свои занятия и, в конечном итоге, за организацию своей жизни. Не лишним будет и поощрения за дисциплину, организованность. Это придаст ребенку уверенности в своих возможностях, что он все успевает и может совмещать два вида деятельности без ущерба для каждого из них.
Именно помощь и поддержка родителей сыграла главную роль в становлении многих спортсменов. И родители, совместно с тренерами и учителями, способны сделать жизнь ребенка интересной и сбалансированной с юных лет.
читайте больше интересных статей в других категориях нашего медиа
была ли статья полезна?
лучшее по теме
Автор редакции
Редакция «за школой»
25119
Электронный журнал и дневник в школе - как они работают?
“А в дневнике не написано!” - так, многие ученики оправдываются перед учителем, если вдруг не сделали домашнее задание. В этой статье вы получите ответ на вопрос: “Электронный журнал и дневник в школе - как они работают?”.
Автор редакции
Редакция «за школой»
8389
Сколько стоит домашнее обучение в России?
Сколько стоит домашнее обучение в нашей стране? Конечно, вопрос о стоимости рассмотреть просто необходимо! Поговорим о ценах и расходах, которые ложатся на плечи родителей школьников, занимающихся в обычных школах и удаленно.
Автор редакции
Редакция «за школой»
7121
Что делать, если кажется, что ребенок не потянет школу после 9 класса
Заветный аттестат об основном общем образовании получен, впереди — самые ответственные годы обучения в школе. А в голове предательские мысли: «Что, если ребенок не потянет 10–11 класс, учился то он средненько, в отличниках не ходил. ЕГЭ сдавать как сложно, вот в прошлом году не все дети справились. Может, ну его, этот десятый класс». Поверьте, вы далеко не одиноки с такими мыслями, их переживают сотни родителей. Давайте вместе разбираться с сомнениями и тревогами по поводу старшей школы.
Автор редакции
Корнеева Маргарита
4250
Стоит ли идти в 10 класс? Железобетонные аргументы "за"
Наверняка, многие школьники и их родители испытывают чувство растерянности, когда нужно определиться, оставаться в школе после 9 класса или уходить в колледж. В статье мы расскажем о плюсах и минусах обоих вариантов и подскажем, на что нужно обратить внимание в момент принятия решения.
примерьте на себя обучение
попробуйте неделю бесплатно
- более 10 000 материалов на платформе
- интерактивные задания
- записи уроков и мини-лекции к темам
- допольнительные материалы и презентации уроков
получите бесплатный доступ к платформе
+7 Russia (Россия)
+375 Belarus (Белоруссия)